你是不是也沒想到，身高1.62米的柳岩和身高1.69米的張儷在機場同框，她們的身體比例幾乎一樣！

在許多人眼裡，柳岩是一位久負盛名的”宅男女神”。簡單的白色t恤和寬腿褲可以讓她穿得風情萬種。有著優美的曲線，誰不欣賞這個妹子呢？

別看她出鏡效果這麼好，隨便秀一下就是大長腿，分分鍾搶鏡成功。你知道嗎，她的真實身高只有162厘米！稍有不慎就會暴露出真正的尺寸。同樣配色的t恤和裙子的搭配就像兩個人。

然而，這種翻轉對柳岩來說還是相當罕見的，她是一個很好的穿著者。否則，怎麼能”欺騙”大家這麼久？穿上一件小西服站在舞台上，絕對是170厘米以上的成就感！

挖肩設計不僅可以打破大秀香肩的單調，而且對矮個子女孩來說還有另一個功能就是提升視覺，無意識地吸引每個人的目光，讓人們將目光向上移動，從而忽略腰線和腿長

之前，柳岩還穿了一條紅色的連體喇叭褲，向下拉伸的設計完全掩蓋了身高和苗條。順便釋放了自己的靈氣，既能幹又性感，而且很容易就讓這個矮個子女孩發生了轉機。

這件t恤是折疊在牛仔褲里的，丹寧風清新減齡，即使腳穿了一雙平底鞋，身材比例還是很不錯的，只要你穿對了，身高就不是問題了！

提高腰臀部比例，也可以讓你看上去更高，腿更長。

1、跪姿側抬腿（左右各20次）

2、跪姿後抬腿（左右各20次）

3、側支撐蚌式開合腿（15-20次）

4、跪姿彈力帶伸髖（15-20次）

5、跪姿後抬腿（左右各15-20次）

6、臀橋分腿（15-20次）

7、負重深蹲（8-10次）

8、硬拉（8-10次）

你可以在做臀部訓練的過程中加入適當地有氧運動，比如說跳繩或者是HIIT間歇運動，來加大身體熱量的消化，從而達到減脂燃脂的效果，達到塑造臀部肌肉線條。