當女演員參加活動時，大多數人會選擇穿著時尚優雅的裙子。在眾多的裙裝款式中，最受歡迎的是白色的裙裝，清新樸素的白色，能襯托出白皙的膚色，在炎熱的夏天給人一種涼爽的感覺。51歲的陶紅，生於1969年，身材非常豐滿。這件白色連衣裙無法遮住不均勻的身材。豐滿的身材很迷人。穿著皮大衣就更加朦朧了。

陶紅身穿白色V領連衣裙，腰部設計簡單貼身，突顯出她優雅的身材。V領設計可以顯示鎖骨線。簡單純白的裙子對膚色有很好的效果，看起來優雅端莊。脖子上的純白色項鏈是陪襯。V領是一種討人喜歡的款式。領口線條非常簡潔明快，更適合佩戴更現代、更時尚的項鏈。吊墜掛在脖子和領口的中間。

深V領連衣裙選用蕾絲，打破了連衣裙的單調，增加了一種高級設計感。此外，深V領至胸部的設計也是非常大膽的原色。它在設計上被誇大了，可以突出胸部的線條，使它更有吸引力。苗條而緊湊的連衣裙能很好地裝飾身材，與黑色皮衣相配，給人一種很酷的感覺，顯得神秘。

陶紅穿著鮮紅色蕾絲連衣裙，展現了她白皙透亮的膚色和帶花邊的鏤空肩形，凸顯出朦朧的誘惑之美。雨傘的袖口設計增加了一種先進的設計和修身的感覺。她的身材曲線呈現得很好，透露出一種獨特的女性味道。

白色內飾+白色短袖外套+黑色短褲，這種干淨清爽的組合非常適合炎熱的夏天。白色內搭的長度比外套稍長一點，很有層次感。外套上的NEL黑色標志看起來簡單時尚。黑色五分短褲搭配起來看起來既年輕又有異國情調。

干練的短發搭配條紋西裝，短發能很好地修飾面部輪廓。垂直條紋西裝可以在視覺上展現苗條的身材。黑帶的加入不僅勾勒出陶紅纖細的腰身，而且顯示出良好的身材比例。戴著一隻流蘇耳環，長及肩，脖子裝飾精美，身材修長。

腹部訓練可以幫助我們達到緊致腰圍的目的，卻不能幫助我們減掉脂肪，接下來分享一組腹肌訓練動作，可以有效地鍛鍊核心肌群，幫助我們達到緊致腰腹並縮小腰圍的目的。

動作一：支撐交替摸肩（20次）

動作二：仰臥轉體卷腹（20次）

動作三：支撐交替劃船（20次）

動作四：仰臥卷腹交替摸膝（20次）

動作五：支撐交替摸腰（20次）

動作六：仰臥左右轉體摸腳（20次）

動作間休息30秒，每次3-4組，動作結束後整理放鬆，。