夏天已至

為了盡快展現小蠻腰

你開始節食啦

問題是

不看清節食減肥和健身減脂的區別

怎麼能不誤入節食的泥沼去健身呢

反彈

節食減肥易反彈

健身減脂不易反彈

收獲

節食減肥減少脂肪的同時減少肌肉

健身減脂減少脂肪的同時增加肌肉

情緒

節食減肥脾氣易煩躁

健身減脂有助釋放情緒

花費

節食減肥短期少花錢

後期為買健康花大錢

健身減脂短期少花錢

降低為健康買單的風險

效果

節食減肥瘦的沒氣色

健身減脂瘦的更緊致

免疫力

節食減肥降低免疫力

健身減脂提高免疫力

衰老

節食減肥加重衰老的速度

健身減脂延緩衰老的腳步

力量

節食減肥降低力量

健身減脂增加力量

健康

節食減肥影響身體健康

健身減脂有利身體健康

節食減肥

節食減肥看似容易

不需要健身減脂運動的汗水

只需要吃少一點、少一點、再少一點

殊不知這樣的減重方式直接危及健康

想餓瘦不難，想靠餓著一直瘦下去很難

別對自己那麼殘忍，節食減肥當心越減越胖

長時間讓身體處於挨餓狀態

你會發現你比原來餓的更快

因為餓，你開始焦躁不安，百爪撓心

因為餓，你開始對食物感知變得敏感

因為餓，舌尖記憶變得更清晰更鮮活

因為餓，甜滋滋的東西讓你浮想聯翩

因為餓，油膩膩的食物讓你胃口大開

因為餓，食慾大增結果一發不可收拾

到最後除了食物誘惑你可以拒絕一切

就這樣你的減肥之路陷入了崩塌邊緣

在節食減肥這條不歸路上

無數個親身實踐的例子告訴我們

不管你再怎麼任性頑強都沒有用

只需要1年左右的時間50%左右

餓下去的肉肉就會重新再長回來

甚至有的人比減肥之前更胖了

想靠節食減肥的你

經過長達幾個月甚至幾年的辛苦努力

很有可能到最後餓胖了自己的身體

健身減脂

對於肥胖者而言

減肥不只是單純的降低體重

而是在確保健康的基礎上

讓身材變得更有型更緊致

節食減肥做不到的健身減脂可以

健身減脂除了顯而易見的打造

完美的外形性感的身材之外

還有很多你不知道的好處

健身減脂可以改善肥胖者的心肌代謝狀況

有不少肥胖者都存在心髒功能降低的情況

正確的健身減脂方式能強化心肌收縮能力

增加血管的彈性，加速血液循環

健身減脂還可以改善肥胖者的肺功能狀況

增強呼吸肌的力度以及胸廓活動范圍

增加肺活量，加快氣體交換頻率

有助於氧化燃燒多餘脂肪組織

同時也可以降低肥胖者的血脂

在肥胖人群中脂質異常症發病率極高

通過健身減脂的方式降低血脂十分健康

節食減肥是飢餓的不歸路

健身減脂是條通往魅力健康的不歸路

你是選大多數人都走過的那條路

還是在健身里一個人也要堅持

結果都需要自己承受

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