健身超過三年，是一種怎樣的體驗？

隨著全民健身的普及，越來越多的小夥伴也踏入健身房，開始為自己好身材努力著，但是大部分的小夥伴健身一段時間都會選擇放棄，理由各式各樣，所以他們都非常羨慕那些健身超過三年是怎樣的一種體驗？今天小編給大家帶來的這位姑娘就是其中之一。

圖上的這位就是咱們今天的主角，2002年出生的她，今年剛滿19歲，別看年紀不大，健身卻已經超過四年了，顏值清純，身材也是不少的女性羨慕的對象，馬甲線非常的迷人，網友看到她的照片之後都驚嘆：好想跟他一起練。

緊致的線條，訓練痕跡非常的明顯，全身體脂率達到15%，身材纖細但不缺乏力量感，可鹽可甜，現在的小姐姐是一名網絡博主，成為了名副其實的網紅，雖然現在還在上學，但已經實現了財務自由。

說起身材的改變，小姐姐說跟健身脫離不了關系。其實在之前她也是一個身材肥胖的姑娘，每天睜開眼睛想到的事情就是如何減肥。但意想不到的是，在接觸健身之後，她的身材變化速度非常快，今天小編把小姐姐減肥的秘訣告訴大家。

在學生時期，小姐姐非常喜歡吃一些膨化食品，整天都是炸雞、漢堡、薯條等，身材也在慢慢的肥胖，經常被同學們起外號，經常受到學生欺負，還遭受過校園暴力。為此，她非常的自卑，想要減肥來改善自己的體重。

小姐姐接觸最早的減肥方式是通過節食和跑步減肥。在上初中的時候，整天不吃飯，繞著操場跑步。雖然短時間內有著很明顯的成績，但是隨之而來的卻是出現了厭食症。有一天在跑步的時候直接暈倒被送到醫務室，診斷出營養不良，體重雖然有所下降，但是身體也慢慢的垮了。

從那之後，她開始恢復正常的飲食，但不曾想，體重反彈的速度非常快，她不知道應該怎麼辦？在朋友的建議下，開始通過健身減肥。

健身之後的身材變化非常明顯，雖然在短期體重沒有大幅度的下降，但是能夠感受到身體明顯變得輕盈了，贅肉在慢慢的消失，身材的線條也變得更加的清晰，這才是她堅持健身最重要的原因。

小姐姐說想要快速地減輕體重，一定要採用科學的方法，清淡的飲食配上科學的運動就是最好的減肥方法。想要減肥不反彈，沒有任何的捷徑，只有堅持自律，才能夠擁有想要的身材。