不少女生生完孩子都會有發胖、肚皮鬆弛的煩惱，她們需要花加倍的時間加倍的努力去減肥，恢復身材。

然而更多的媽媽因為忙著做家務和照顧孩子，根本顧不上身材了，一胖不復返…Ellie是兩個孩子的媽媽，跟很多女生一樣，在結婚生子後，身材也大走樣，衣服從s碼變成L碼，曾經的少女感消失了，時常對自己身上的贅肉感到尷尬和苦惱

她下定決心要改變自己，通過節食和跳健身操，一年就減掉了30公斤，然而瘦了又胖，胖了又瘦，反反復復，肌肉鬆弛下垂，身材扁平

直到幾年前，她發現她抱不太動小孩了，才驚覺：自己需要的不是變瘦，而是變強壯！

以前她去健身房什麼都不會用，只會在跑步機上一直跑，後來慢慢吸收到了一些增肌概念，開始進行不同的訓練，每天除了跑三公里，還會再加上半小時的重訓

花了兩年的時間，通過健康飲食和無氧運動，她終於讓自己的身型穩定下來了，不再忽胖忽瘦，腰線和臀線也慢慢浮現

身體越來越輕盈健康，不但有令人羨慕的川字腹肌

Ellie健身前後判若兩人，42歲的她身材比20歲時還好，凹凸有致，肌肉緊致，不見一絲贅肉

身體和體力也比以前好多了，一個人帶倆娃，每天依然精力滿滿

瘦下來後Ellie變得自信了，健身改變了她很多，無論是身材樣貌上還是在生活上，於是她開始在網上分享健身心得和健身食譜，並為產後發胖的媽媽們打氣

因為身材私照太過火辣，網友們看完紛紛暴動，吸引來的不止是媽媽們，現在已經累計了十幾萬粉絲。

很多媽媽都被Ellie的勵志故事激勵到，她開始拍一些適合家庭主婦在家健身的視頻，她善於用家裡的物件健身，一把椅子、一個雞毛撣子、一個門把手…都是她的健身道具

她經常鼓勵媽媽們要多鍛練臀部，向蜜桃臀進發，深蹲是最簡單也是最不可少的動作，徒手深蹲隨時隨地都能做

加上一點小道具，還能變著花樣虐臀

對於健身小白和沒時間去健身房的人來說，她建議先在家買一些簡單的健身裝備，一條加厚的瑜伽墊、一個放鬆筋膜的瑜伽滾輪、一條阻力帶、一副啞鈴足以

除了分享健身動作外，Ellie也會分享健康食譜，她認為好吃的東西不用特意去戒，只要維持2 : 1 : 1的飲食原則即可

將每餐攝取的食物分為2 : 1 : 1，分別是蔬菜、全谷類和蛋白質；此外，還需攝取好的油脂，只有運動和飲食雙管齊下，才能擁有健康的身體和美好的體態

瘦下來後最怕的就是復胖，她現在依然保持著一星期運動三天，每次運動40~60分鍾，飲食也嚴格控制，絕不暴飲暴食，多吃健康的食物，偶爾吃點「垃圾食品」騙騙自己的身體

她經歷過身材走樣的無助，經歷過錯誤減肥的傷害，她希望通過分享自己的經驗，能讓更多媽媽得到想要的身材，能讓她們感受到人妻的力量

很多媽媽不僅要照顧家庭、孩子，還要兼顧工作，對於雙職媽媽來說，抽出時間健身真的太難了

但每個人都有追求美的資格，不要放棄自己，抽出碎片時間運動，讓運動成為習慣，讓酸楚成為日常，媽媽也可以很性感~