李易峰的身材比起瘦胳膊細腿兒、毫無健身痕跡的瘦弱小鮮肉，確實是算有點壯的。

可是在粉絲夸張的濾鏡下，他是這樣的（不至於 不至於…）

穿個背心就man到爆，是手臂結實到能掛人的猛男壯漢？事實上只有一點若隱若現的線條

這讓真正的肌肉猛男情何以堪，真是沒有對比就沒有傷害

之前李易峰主演了一個軍旅劇——《號手就位》，為了拍攝需要，專門進行了半個多月的軍訓，這會 又有人曝光了他的體測成績：「李易峰只有兩項不是第一」

從圖片來看，李易峰的各項成績都十分優異，不僅每項測試都達標，有的項目甚至還破了記錄，最顯眼就是引體向上達到了89次

這名爆料人士，恐怕不懂什麼叫引體向上，引體向上能做八九十個，這肌肉得是什麼水平？?

果然成績單一出，就引來了一片質疑聲：

▶好傢伙，編都不會編，說他深蹲89個都比這個靠譜

▶不是89個，而是八九個吧

▶89次，不吹牛能死啊，這個體能直接可以進部隊了

要知道 根據《軍人體能標准》，我軍的引體向上考核標准為，12個及格、26個良好、36個優秀。

很多人可能要說12個完全沒有難度，自己也能輕松的完成，然而部隊里的引體向上和健身房的引體向上是不一樣的。

不管是在間隔時間上，還是在動作姿勢的標准程度上，部隊里的引體向上，都要比大家想像的要難很多。

每一次都要做滿全程，即上至下巴過槓 下至手臂伸直，否則不算，若是身體擺動過大 也不算數。

想要完成12個引體向上，並不是一件容易的事情，新兵在剛進入部隊的第一年，一次能完成10個就已經很不錯了。

隊里能做到40、50個的，就是鳳毛麟角般的存在，特種兵等少數兵種除外，幾乎沒有人能做到60 ，所以你說李易峰能做89個，超越特種兵 ，可信嗎？

為了拍戲僅僅軍訓半個月的李易峰，就相當於一個新手，能做到89個引體向上，輕松打破了連隊紀錄，顯然是不現實的。

從他做引體向上的畫面，就能感受到他的體能並沒那麼強大，在做了幾干個以後，動作幅度就明顯小了。

表情也猙獰起來，看起來十分吃力，而且每一次下放時手臂都沒有伸直，按照軍隊的考核標准，是無法得分的…

隨著事件的討論度不斷增加，之前的爆料人不堪輿論壓力，終於出來澄清：，這只是他編造的假新聞罷了

有一說一，李易峰為了塑造角色，提前去軍隊體驗生活，盡到自己作為一名演員的本分。

他的體能雖比不上真正的軍人，但仰臥起坐可以連續做100次，匍匐前進也能利落完成

粉絲們實在沒必要添油加醋的吹噓，這樣反而會為自家偶像招黑。

雖然引體向上做的越多，聽起來越牛b，但是這個看似簡單的動作，其實是非常考驗著背部肌肉、斜方肌和二頭肌的力量的

只有保障訓練質量，才能使肌肉受力最大化，千萬不要因為追求數量，而忽視了質量。

3個動作幫你提升做引體向上的質量提升力量

動作1、利用身體自重結合槓鈴杆做劃船(杆和身體在低位)做3組，每組做15次

動作2、腳下墊高，彈跳利用助力上去，利用全身力量控制慢慢下降，做3組,每組做15次

動作3、利用身體的慣性發力，向上送力將身體帶上去，下降過程用全身力量控制，緩慢完成下降動作，做3組，每組做15次

引體向上能做幾下，根據自己的實力來，不要勉強自己，也無需吹噓自己。