自從在《紅海行動》中扮演海軍，杜江就從奶爸轉型成了肌肉硬漢

在《烈火英雄》及《我和我的祖國》中，也分別扮演了武警消防、三軍儀仗隊升旗手，讓大家看到他鋼鐵硬漢的一面。

最近，他在微博上曬出了一個日常健身的視頻，展示自己的肌肉和體力，並秀恩愛道：「我把這視頻發給霍燕燕，她問，這，練的是哪？」

練的是哪呢？有健身經驗的一看就知道杜江做的是引體向上，經典的練背動作，只不過在腰上多系了一塊大鐵餅，做了負重，評論區的畫風就歪了：

▶「練二胎吧」

▶「某明星發微博疑似開車，奈何廣大網友沒證據」

▶「這是我免費能看的嘛！」

還有小機靈鬼說：「這不是練的大眼嘛 一使勁眼睛更大更圓了」

隨後杜江趕緊在評論中補充：「這是負重引體向上，練的是背，說腰和手臂的，基本不進健身房，至於說其他的，可以拉出去槍斃了哈哈哈。」

甭管練的是哪

不得不說杜江體能還是不錯的

這樣的負重引體向上

能連續一次做五個以上

男友力max

長著濃眉大眼

明明可以靠賣萌耍帥吃飯

卻偏偏要靠肌肉

在《紅海行動》的時候，他為了塑造角色，就進行了「殘酷」的體能訓練，經過21天的魔鬼式訓練，再加上嚴格控制飲食，把體脂率從14.6%降到了個位數

第 1 天

體重 71.3KG

體脂率 14.6%

▼

第 6 天

體重 72.1KG

體脂率 13.3%

▼

第 10 天

體重 72.5KG

體脂率 12.7%

▼

第 15 天

體重 73.1KG

體脂率 11.9%

▼

第21天，效果斐然

▼

每天六小時的力量訓練

分上午下午兩次進行

一周十三次

加周末肌肉耐力有氧訓練

不敢有絲毫間斷和破戒

告別了所有美味

去哪都自帶水煮雞胸肉和西藍花

甚至把雞胸、蛋白、生菜…打成糊狀流

為了減少下咽時的折磨

也方便攜帶

看他健身時的表情

就知道練得多辛苦了

仿佛戴了痛苦面具

這波高強度的訓練和嚴格的控制飲食後

杜江的肌肉線條出來了

清晰結實，身材前後對比照很明顯

這樣的魔鬼生活

並不是為了讓他在短時間內

擁有多麼健壯的身材

而是為了力量、協調性、柔韌性

都能有一個條件反射

更像一個軍中精英

為了讓自己的身體

可以完成更極限的挑戰

拍攝出更精彩的畫面

為了在拍攝時不用替身

沒有威亞、沒有軟墊也能從二樓跳向坦克

現在私下的他

也和電影里一樣是個「熱血硬漢」

即使沒有拍攝的需要

也堅持健身 鍛鍊身體

穿起緊身衣

完全沒有中年男人的油膩

不見贅肉

只見「膨脹」的肌肉

沖起浪

還是一個陽光少年的模樣

這身材管理已經打敗了一半男演員

寬闊的背部強壯的肩膀

還有撐滿衣服的胸肌

以後要是沒戲拍

也能轉行當健身教練了

這才是一個好演員該具備的品質

也是他越來越受歡迎的原因

能吃苦 ，為了角色雕刻自己的身材

現在中國的影視圈

已經被小鮮肉霸屏了

陽剛的演員非常稀缺

這難道不比小鮮肉香？