前些天，沙溢在社交平台上曬出自己的健身照；照片中，他對著鏡頭做著展示身材的動作，原本發福嚴重的身形消瘦許多。

值得一提的是，他的手臂肌肉線條流暢、肌肉健壯緊實；沙溢對自己的狀態也感到十分滿意，還「聲明」道本人沒那麼瘦，只是照片拍瘦了。話雖如此，但還是能明顯看出和之前臃腫的沙溢判若兩人，網友都忍不住紛紛「調侃」幾句：

• 沙子爹好看，這是什麼特效鏡頭嗎？
• 好傢伙這肌肉，手臂比小腿還粗
• 哥，這次你終於減肥成功了嗎，男神回歸
• 猛男和粉色鞋子就是最配的

2月份時，沙溢沒能參加《武林外傳》十五年重聚，還被網友調侃是不是因為胖了不敢來；沒想到僅僅過去幾個月，沙溢卻早已憑借健身換了新模樣。

歲月不饒人，這句話說得一點都沒錯；年輕時的沙溢被稱為「軍藝校草」，五官清秀濃眉大眼，憑顏值迷倒萬千少女。

2001年，《上錯花轎嫁對郎》裡面目清秀的沙平威，一度成為很多女孩的童年白月光；

2006年，飾演《武林外傳》中風流倜儻的白展堂一角，讓28歲的沙溢大火，成為了家喻戶曉的喜劇男神。

而如今，胖乎乎的臉龐、圓滾滾的大肚腩，讓他離「帥氣」兩字越來越遠；歲月果然無情，往日男神也頂不住發福的危機，儼然已是中年油膩大叔的模樣。

面對沙溢的中年發福，其粉絲也直言道：他不是年輕時帥而是瘦了很帥；所以，早在幾年前沙溢在粉絲的「催促」下，也曾嘗試減肥數次。2012年，說著為減肥拼了的他，在健身房揮汗騎著自行車，看看誰還敢說自己胖；

最狠的一次在2017年，沙溢整整40天沒吃主食，但結果卻是一斤沒瘦；

深知節食無用後，2019年的他重拾決心，開始跑步減肥之旅；

畢竟再不好好運動，腰間和背部的贅肉將無處可藏…令人不得不感嘆一句：中年發福之勢猶如覆水再難收。

都說萬事開頭難，而沙溢減肥之旅時間跨度之大，讓人發覺其實過程也挺難的；一次次的開始，一次次的失敗，只因「對自己確實不夠狠」；但這次他憑借著一份自律做到了。

都說人到中年，就把自己活成了一部西遊記，有著唐僧的謹小慎微、孫悟空的壓力、沙僧的發際線，還挺著豬八戒的肚子；想減肥又沒工夫，掐指算下時間，離”西天”越來越近了，乾脆就放棄了。

但其實，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在；不要總覺得時機不對，其實只要開始就不晚，在過程中付出努力，就有驚喜在路上等你。

比如49歲的黃磊，在一把年紀時，仍然沒有放棄對身材的追求；他每天都會堅持跑5公里，直到把它變成習慣，他還給自己定下一年跑完1000公里的目標。

因為這份堅持，經歷過中年發福的他順利減重15斤；臉頰贅肉減少、輪廓也清晰了許多，原本發福的身材，精瘦了一圈，完全不復之前的油膩。

再比如43歲的黃曉明，再經歷過全網嘲他油膩之後；他通過堅持健身和控制飲食，收獲一身腱子肉以擺脫「油膩王子」的稱號。

直至今日，他仍在堅持著健身；為了拍新戲他練出了嘎嘣脆的六塊腹肌和性感鯊魚線，整個人的狀態年輕20歲都不止。

無論是明星還是素人，在身材管理上從來都沒有捷徑可走！健身所能帶給我們的，除了體型上改變，更多的是精神面貌上的煥然一新。

2021年已經過去一半，今年安排的健身計劃你又完成了多少，用自律打造出一個更加優秀的自己，相信你，可以的！