現在，健身的女孩子是越來越多了，比如今天介紹的這位健身小姐姐，就讓人越看越著迷

小姐姐網名叫@阿朵馬，在山東生活的她，是一名網紅博主，精緻立體的五官，高鼻樑、大眼，是個難得一見的美人兒

前凸後翹的火辣身材，穿上包臀裙，身姿搖曳、風情萬種，回眸一笑百媚生，讓人不知醉了多少回。

小姐姐雖然瘦，但是瘦而不柴的那種，平坦的小腹、勻稱的四肢，練得不多不少恰到好處

玲瓏曲線凹凸有致，整個人既性感有料，又帶著幾分運動得來的力量美，遠遠勝過那些單薄纖細的身材。

豐滿的上圍，不僅男生抵抗不住，估計很多女生也會羨慕吧。圓潤的臀部飽滿挺翹，看起來十分賞心悅目

深刻的背溝，優雅的直角肩，真的是愛了愛了。這樣勻稱有線條的身材，將性感發揮到了極致，用「尤物」來形容一點也不為過。

小姐姐健身有兩年時間，對於之前體型就不錯的她來說，健身無非就是錦上添花，讓她身材變得更加好看。

她並不懼怕練出肌肉，而是認為舉鐵能讓女生越來越有型，只要一踏進健身房裡，就像個不知疲憊的訓練機器，只要幾天沒練，就急著去器械區「打卡」

看她的日常訓練，也是很努力了

有時，雙手擼出了老繭，她非但不抱怨，反而笑笑，又投入到訓練中，只有捱得過健身的苦，才有機會塑造出令人羨慕的身形。像很多女孩子一樣，阿朵馬小姐姐也喜歡練臀，盡管每次都會磕磕碰碰，但卻樂在其中

每次訓練，先要以激活臀、找到發力感為主，再慢慢上重量，務必要練到位、練得標准。健身久了之後，她開始更注重腰臀比的協調，身高174cm，體重118斤，身形非但不臃腫，反而顯得流暢自然。

除了在健身房擼鐵之外，小姐姐也會做做瑜伽和有氧運動，既能消耗掉多餘的脂肪，又能放鬆肌肉，讓曲線更加柔美，一年三百六十五天，她幾乎沒有過中斷運動的時候，不是在健身房、瑜伽館，就是在去健身房、瑜伽館的路上。

三分練，七分吃，小姐姐說，要在食物上約束自己，健康飲食和運動鍛鍊缺一不可，才能收獲更加好看的身材，在日常飲食中，她也堅持著少鹽少油戒糖的原則，會用高蛋白低熱量的食物進行合理搭配，為自己做一頓健身餐。

用汗水辛苦澆灌得來的這幅身材，雖然訓練痕跡不算很明顯，但看起來也曼妙性感，體格也更加健康。

對於小姐姐來說，現在所擁有的一切都值得感恩，她也會繼續不懈努力，去追尋更好的自己

但凡光鮮亮麗的外表背後，都是日復一日的磨練，最後問一問，今天介紹的這位「甜心寶貝」，是你的菜嗎？