很多人在減肥的道路上，最後悔的是辦健身卡，因為傷錢包 ，自己根本沒毅力去，但如果你學習了小紅書那些奇葩的減肥法，你會更後悔，因為不僅傷錢包，還傷身體…那些熱門的、連明星都在用的減肥方法，不一定科學，也不一定適合每個人

「躺15分鍾等於運動2小時」、「埋在土裡15分鍾就能瘦身，還能排毒養生」……近年來，一種「活埋式」減肥法在小紅書走紅，受到想減肥的愛美女士熱捧

所謂酵素浴，是指在木質酵素浴池中裝入米糠或木糠，再添加酵素發酵，把自己包裹成木乃伊，埋入高溫的米糠或木糠里之中

商家表示，這種方式可以加快新陳代謝、減脂瘦身、促進排毒…「做15分鍾酵素浴相當於置身森林中8小時，排出4.1克內髒毒素，完成一次內髒器官『大檢修』」

基本上帶有「酵素」的減肥法，都是騙人，酵素浴的效果和泡澡、蒸桑拿沒兩樣，減的只是你的水分，而酵素浴存在的健康風險跟高，其中的成分可能引起過敏反應，泡完酵素浴後四肢起滿紅疹的大有人在

有多少人，被小紅書上的偽健身P圖黨騙過？7天就能把大肚腩變成小蠻腰，體重立減30斤，這確定是同一個人嗎？

7天就能把大象腿變成漫畫腿，說實話我心動了

15天就能把麒麟臂練成天鵝臂？你信嗎…這需要的不是運動能力不是毅力，而是p圖技術吧？

信了你就危險了，小紅書人均「健身教練」，然而她們有些不專業的訓練動作，根本經不起推敲，可能達不到減肥效果，反而傷害你的身體

前陣子，尹正靠著在小紅書分享減肥餐走上頂流，很多小夥伴都效仿他的「燜菜」，乍一看，他的三餐食物種類豐富、攝入元素多樣化、低碳高蛋白，看起來十分健康，終於看到一個正經減肥法了？

但仔細看他的15天減肥食譜，食材基本就是蛋白質 蔬菜，很少見主食

而這樣不吃主食，大幅度減少攝入的熱量，再加上大量運動消耗熱量的減肥方法，確實讓他迅速瘦下來了

瘦下來的他看起來卻很憔悴，面部皮膚狀態也比較差，發際線後移明顯…不是說「減肥是把整容刀」嗎，但看到尹正暴瘦後「整容失敗」的樣子，這真的是你們想要的狀態嗎？

後來尹正也提醒大家：「女孩子千萬不要斷碳水」，其實尹正的減肥食譜，只要再加點粗糧當主食，就很完美的減脂餐了

小紅書上有太多，侮辱人類智商的減肥方法了，然而還是有很多人選擇走捷徑，企圖讓自己流逝的智商帶走脂肪？

冷凍減肥法，「凍」一「凍」就能瘦

皮筋減肥法，一條皮筋瘦全身

穴位減肥法，這是要把中華武術發揚廣大？

小紅書的奇葩減肥法，毀的不僅是身體，還有智商啊 …