很多人覺得練完瑜伽，從瑜伽墊上走下來以後，認為瑜伽練習就此結束了。其實不是的，瑜伽不僅僅是在瑜伽墊上練習一兩個小時，而是繼續保持瑜伽的心態和頭腦。 從瑜伽墊走下來不代表瑜伽就這麼結束了，而是瑜伽形式另一方面的開始。

如果你是瑜伽初學者，想讓瑜伽練習事半功倍，進步得更快。那麼當你離開瑜伽墊的時候，這6件事，一定要堅持下去：

1、 體式要正確標准

平時練習時，你的站姿、坐姿、跪姿、仰臥、躺著盡量採用正確的身體姿勢，在日常生活中也是如此。姿勢對身體影響是很大的，就算你練完瑜伽，但平時生活的姿勢還是沒有改變，即使是每天都練習瑜伽，效果也不會好，基本等於白練。

2、 保持積極樂觀的心態、情緒

人都會在某個時候感到憤怒，這種自然流露的情感是不可控的，這是因為嫉妒、仇恨等心情導致的，壞情緒不僅會影響人的身心健康，我們更需要控制這種心態。所以通過冥想、挺屍的體式練習中，將內心的平靜、安寧帶入到體式里，，且焦且躁，能更好調整我們的身心，減少壞情緒。

3、 保持健康的飲食習慣

保持健康的飲食習慣很重要，吃素或是不吃素，這都是個人的一種選擇罷了，不是說練瑜伽的人都要吃素，健康飲食是葷素合理搭配。想通過瑜伽來減肥，或是那些長期暴飲暴食的人來說，健康飲食是讓我們找到對食物的一種平衡感，改變長期暴飲暴食、節食的心態。

4、 養成良好的生活習慣

無論是在飲食上還是生活習慣上，一直處在不良的生活狀態下，比如毫無節制的暴飲暴食、長期熬夜，得不到適當的休息與放鬆，對我們練習瑜伽的效果都會大打折扣。

只有保持良好的生活習慣，有規律的日常起居，通過自律練瑜伽的過程，會帶給我們修身養性的目的，與人的相處更自然順暢，一天將會特別美好。

5、 學會思考

瑜伽，不是在瑜伽墊上練習，生活中也要保持瑜伽的頭腦和心態，學會用瑜伽的方式去思考、做事情。能夠保持大腦的活力，提高智慧，幫我們在面對事物方面更加有辨別、思考的能力，這樣會少了很多坑，在生活道路上更加順心。

6、 讓瑜伽變成一種生活習慣

離開瑜伽墊，不是瑜伽練習就這麼結束了，相反是另一種瑜伽的開始，它會融入到我們生活中的各個方面，當你習慣它並且成為一種生活習慣後，你的生活會變得更美好和諧。

結束語

練瑜伽能很好表達我們的生活方式和態度，瑜伽不僅是一種運動方式，還是一種積極向上的生活態度，讓我們變得越來越精緻。無論是遇到糟心的事情還是舒心的，都能讓我們保持身心安靜，瑜伽就是如此簡單。