要問健身男士們，對什麼樣的妹子最沒有抵抗力，我想，線條緊致有力量感的女孩，一定是最吸引大家眼球的存在吧。

就好比今天要跟大家介紹的這位，一定是老鐵們喜歡的類型，妹子的微博名叫@181琪琪，來自盛產型男靚女的成都。

1998年出身的她，今年剛滿23歲，卻早已是一名健身老手，畢業於成都體育學院的她，目前是一名健身教練兼模特。清純甜美的長相，清澈水靈的大眼睛，再加上一抹可人的笑容，這不就是最受男生歡迎的初戀臉。

甜美的臉龐總具有欺騙性，當你以為這又是一枚軟萌妹子，誰能想到她的身高竟然有181cm，多少心動男生都得被一一嚇退。除了逆天的身高之外，在甜美的長相下，她還擁有著一副性感的身材。不僅有清晰可見的馬甲線，還有塊狀分明的六塊腹肌

這樣有細節的背部線條，真的令人佩服她的堅持和毅力。

瞧瞧這圓潤飽滿的臀部，任誰見了都會忍不住多看兩眼。雖然說老天爺先天條件給得好，但同樣少不了琪琪自身的努力，早在高中時期，她就養成了保持運動的好習慣。

曾經，對於運動的堅持，不外乎是跑步、跳繩等，但終究是有付出就會有收獲，彼時她的身型在同學中已算十分突出。直到考上體育學院後，對於運動，她有了更專業的見解，不再局限於有氧運動，她對力量訓練產生了濃厚的興趣。

所以當多數女生見著器械躲著走時，琪琪更喜歡待在力量區，讓各種器械輪番轟炸肌肉，認真擼鐵的樣子總是最美的。

在擼鐵的日子裡，她的身材肉眼可見地發生變化，肌肉線條愈發鮮明，整個人變得緊致勻稱了許多。

這樣的變化讓她驚喜，看著肌肉線條日益分明，天天充滿著健康活力的自己，琪琪對於擼鐵可謂是越發地著迷。

訓練次數也慢慢地，從一周兩練增加到三練、四練，一到訓練時間，便是風雨無阻前往健身房。

每次訓練結束後，她不忘來一組拉伸，在充分刺激肌肉後，放鬆肌肉就顯得尤為重要。

只要你付出就一定會有收獲，時間和汗水永遠不會欺騙你，看琪琪日益充滿力量的肩背就知道了，要想美就少不了對自己下狠手。

除了規律地健身之外，琪琪總喜歡給自己鼓搗健身餐，即營養又美味，不知比那滿是油光的外賣強上多少倍。

作為健身教練的琪琪，除了在線下教導學生之外，也會在網上分享自己的訓練動作，以幫助更多的網友擁有迷人身材。

下面是她給大家示範的虐臀動作，簡單易操作，隨時隨地都可以練習

原地弓步蹲

每組30次，做三組

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對側弓步蹲

每組30次，做三組

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深蹲跳

每組20次，做三組

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相撲深蹲

每組40次，做三組

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健身多年後，她萌生了參加比賽的念頭，也想通過他人的評價，看看自己哪裡還有需要進步地方。

傲人的身材和高挑的身材，讓她在一眾選手中顯得格外亮眼，所以給觀眾和評委留下深刻的印象，在她第一次參加DMS時，就獲得了模特組亞軍的好成績。

沒有人能夠隨便成功，光鮮的背後是數不清的艱辛，但是只要你在路上、在努力，你也能獲得屬於你的榮光。

琪琪說過：在健身的時光里，付出一切的努力和汗水，讓她收獲了好身材和滿滿的自信，感謝曾經的自律造就了現在優秀的自己。

夏天就要到了，希望大家也能鍛鍊起來，你也不想到時大街上都是型男靚女，而自己總是灰溜溜的那一個吧