同樣是三十歲的女人，怎麼人與人之間差距如此之大呢？

她叫Euddeum Shim，90年小姐姐，來自韓國，是一名普拉提教練兼健身博主，雖然說每個人的審美都有差異，有人喜歡圓潤豐滿的「微胖」型，有人喜歡強壯有力的「健美」款，但沒人會拒絕這樣完美的馬甲線女神。

而且相比起歐美金剛芭比的剛硬，Euddeum的身材更添了幾分柔和，被大眾譽為最符合亞洲審美的健身女神。

不過，她也曾有過一段肥胖期，盡管有練習瑜伽和普拉提的習慣，終究抵不過歲月這把殺豬刀宰割，隨著年齡增長，新陳代謝降低，加上各種壓力和應酬，導致腹部脂肪堆積，腰圍胖了一大圈。

教練這職業，身材的好壞直接影響工作的好壞，為此她苦惱不已，心情煩悶，工作，生活狀態都很不好。 為了快速瘦下來，她嘗試節食減肥，雖然體重是輕了，但體型毫無變化，甚至腰腹贅肉更加鬆弛。

她意識到這種不健康的減肥方法，反而會導致肌肉的流失，要想使身材變得凹凸緊致，只能通過力量訓練 有氧訓練。

從此開始擼鐵增肌訓練之路，每周至少會抽出4次力量訓練，當其他女生還在擔心，擼鐵會練出肌肉女時，她已經在健身房打卡了。

當其他女生在睡懶覺，手捧爆米花看著電影時，她早早在健身房和脂肪較勁了

所有力量訓練里，她最愛練臀，把大量精力放在臀腿訓練上，難怪，練就了性感的蜜桃臀

為了減低體脂率，使身材曲線更加緊致，她每周安排2-3次有氧，跑跑步，高強度間歇訓練

除了力量和有氧，專業性的柔韌性訓練也不能落下，瑜伽，普拉提，拉伸肌肉，美化身體曲線。

運動上下苦工，吃上也嚴格要求，七分吃，三分練，一日三餐一直遵循，低碳水，高蛋白營養均衡搭配。

就是這樣的自律和堅持，體脂率成功降到了13.5%，迅速回歸到巔峰時期的身材

像euddeume這樣，既有肌肉線條又有女性柔和美的線條，才是最致命的誘惑，不愧是最普拉提女神。

健身不僅給她帶來了身材的改變，也讓她重拾了自信，快樂，整個人也更加陽光積極，工作動力滿滿。

一直都聽說過一句話，女人三十豆腐渣，大部分人都會認為女人，只要過了三十歲，就開始往黃臉婆的路線發展了，我們總以為是歲月抹殺掉了女人的青春，其實我們忘了自律還可以拯救一個女人的青春，euddeume完美的證實了這句話。

盡管已是30歲的女人，她臉上洋溢的少女笑容，姣好的完美身材比例，完全就像20歲的小姑娘。

無論是三十歲，四十歲，五十歲，一樣可以看起來漂亮，活得也漂亮，重要的是你要用自律的習慣，打造出自己想要的樣子