健身也許留不住青春，但至少我們可以優雅老去，最近看到55歲方文琳狀態，不得不感嘆：你有多自律，就有多好看…

很多小夥伴或許對她很陌生，她曾經是台灣知名的玉女歌手，還是80年代一個三人「女團」的成員。伊能靜也是成員之一，在三人中方文琳當年外型最亮眼，親切的笑容和溫柔的外形，吸引了無數的粉絲。

後來出演了電影、瓊瑤劇，在當年很受觀眾歡迎，還和香港著名歌手王傑交往過，為了愛情放棄了事業，不過最終卻沒有終成眷屬。

方文琳後來的婚姻也不是很幸福，生下兩個女兒後，因為老公出軌離婚了，之後一直沒有再婚，一個人撫養兩個女兒。

最近，55歲的方文琳和21歲的小女兒的合影，驚艷了不少人，母女倆站在一起如同姐妹一般，女兒繼承了媽媽的美貌，一位是美魔女，一位是小美女。

已經55歲的美魔女方文琳，自誇從來沒胖過，但為了線條更美，年過半百才愛上運動。

50歲時，為了擊敗更年期的不適，開始練習跑步，但沒想到就愛上了，初期，她連1公里都跑不完，現在參加「全馬」輕而易舉。

跑完10公里，還能再來點高效的減脂運動，手腳並用不停歇，這活力看起來也就20幾歲。

相比去健身房用器械運動，她更喜歡去戶外跑步，器械跑步和戶外跑步是兩種完全不同的感受，核心和力量訓練，就選擇用簡單的道具在家裡的瑜伽墊做。

方文琳至今出道已經30多年，表示自己現在只想賺錢，暫時不想談感情，她現在事業依然發展得不錯，還在出演舞台劇等等，舞台劇排練很密集，她抓到空檔就把握時間鍛鍊身體。

緊致的肚子，手臂結實有線條，哪裡看得出女兒已經二十幾歲了，在當奶奶的年紀活成了少女。

現在台灣因為疫情還很嚴重，不能出門的時候，她就天天跟著線上做運動，還笑稱運動時間變多了，練得原來越壯了。

她運動不是為了練出多完美的身材，而是由內而外的喜歡，經常發出居家運動的視頻，看是簡單的動作，其實相當耗體力，對核心要求也很高。

她一邊做一邊調整呼吸，認真運動的模樣十分有魅力。運動的好處不僅能加速代謝、流汗排毒、維持身材勻稱，釋放壓力，讓心情沉澱下來，不再感覺浮躁，更是能直接體現在體檢報告上和外表上，健康檢查時數字和身體線條都很漂亮。

為了保持健康，她盡量不吃加工過的食品，以天然食材為主要攝取來源，蔬果均衡攝取，健康又不胖。

這年頭很多人為了「青春永駐」，都會使用各種「高科技」，拉皮、打玻尿酸….冒著巨大的風險還得被人吐槽是整容臉。為了擁有苗條、凹凸有致的身材，節食、吸脂、充脂…什麼假腹肌、假翹臀、假肩膀，在某寶的銷量一天比一天高

運動雖然不能熨平你的魚尾紋，不能抗贏地心引力，不能讓你快速變成自己想要的樣子，但它能讓你擁有最優雅自然的容顏和身材，而優雅的老去，是對歲月最好的致敬

就像北野武說的那樣：雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生

當你運動起來，當你生活變得自律，你會發現你比同齡人活得更精彩，更有活力也更自信