大家都說愛笑的女孩子運氣都不會太差，沒錯就像今天要介紹得這位美女一樣，不僅出落得十分漂亮身材也是沒得挑。她就是來自美國的Sophie Mudd，一位有著「奶過航天母艦」稱號的性感辣妹。

大家都說美女一般都是高冷不好接觸的，但是Sophie Mudd卻十分的受歡迎。因為她不僅長了一副甜美的外表而且性格也特別的好，跟她接觸之後你就會發現她渾身上下都洋溢著青春的氣息，走在街上就是一個行走的荷爾蒙，時時刻刻都吸引著眾人的目光。

Sophie Mudd因為長相甜美，還有一種鄰家小妹的感覺，所以特別的招人喜歡簡直就是宅男心中的白蓮花。不管是男生看見她心動，女孩子看見了也都說喜歡她，當然愛笑的女孩運氣都不會太差，像她這樣愛笑而且還努力的女孩子運氣自然是極好的。

Sophie Mudd除了日常喜歡拍照和健身，她還特別喜歡滑雪這項緊張又刺激的極限運動。現實中的她是一個特別活潑開朗的女孩子，而且也是一個特別有毅力的女孩子。為了保持這樣一個好身材她放棄了自己最愛的甜食，嚴格地控制自己的飲食。所以她的身材看起來緊實又有線條，可以說是穿衣顯瘦脫衣有肉了。

據Sophie Mudd所說除了平時嚴格的飲食把控之外，她還特別喜歡健身。所以她的身材才能如此的好如此的無可挑剔，當然為了保持身材她也一直不曾偷懶過，一有時間就把自己泡在健身房裡，而且一直都堅持輕食的觀念，所以她才能被大家喜歡這麼久。

今天小編就做了功課，來幫助大家能夠通過飲食就能達到瘦身的目的。當然管住嘴的同時也要邁開腿呀，這樣才能達到事半功倍的效果。

減脂餐就是水煮餐嗎？

答案當然是否定的，一份健康科學的減脂餐應該是葷素搭配營養均衡的營養餐，而不是一味追求掉秤的水煮菜。這樣既不影響我們身體健康的同時還能達到瘦身的目的，所以減脂餐就是在烹飪的時候需要注意油鹽的用量。烹飪的時候盡量用橄欖油代替食用油，少用動物脂肪油，多選擇一些天然的植物油。其次就是減少醋和辣椒的用量，為的是減少對胃的刺激。

減脂餐可以用單一的食品嗎？

答案當然也是否定的，健身期間人體會流失很多的鹽分，而且也是特別需要能量補充的時間。所以為了避免營養不良的現象，在減脂餐的配料方面就要花樣一點了，這樣不僅吃起來有味兒而且營養上也跟上了。

減脂餐應該選什麼食材呢？

減脂餐的食材有很多種品類可以選擇，比如蛋白質類就選擇雞蛋、牛奶、魚、雞胸肉等。膳食纖維類就選擇西蘭花、黃瓜、生菜、西紅柿、紫甘藍等。脂肪類就選擇牛油果、牛肉、堅果等。

說了這麼多減脂餐的相關問題了，今天小編就教大家一個簡單易學的減脂餐做法吧。保證大家很輕松的學會而且也能愛上吃減脂餐。

雞胸肉玉米沙拉

食材准備：雞胸肉、玉米粒、檸檬、生菜

做法：

首先將雞胸肉洗干淨然後放在烤盤上，上面刷上自己愛吃的醬，可以使黑椒醬或者番茄醬沙拉醬都可以。用小火慢慢煎至兩面金黃就可以了。

把玉米處理干淨然後放在烤盤里，放進烤箱裡烤熟然後取出來備用。

將生菜洗干淨然後切成生菜碎放在一邊備用。

將雞胸肉玉米和生菜碎放在盤子中，然後取出檸檬擠一點新鮮檸檬汁在上面，輕輕攪拌幾下就可以啦。

結語：減肥一定不能走極端，特別是節食這種十分傷害身體的做法，大家一定不能採取。就像Sophie Mudd所說只要把嘴巴關好了再加上適當的運動，很快你們就能瘦下來。所以大家一定要制定一個健康合理的減肥計劃，最後祝願每一個小可愛們都能瘦身成功呀！