你見過最反差的人是什麼樣的？今天來給大家說說一個很有反差萌的小姐姐，她是來荷蘭的一名模特，她叫做Sanne Vloet，身高177的她顏值和身材並存，被譽為荷蘭「最美好的肉體」。
Sanne Vloet是一名時裝模特，工作的原因讓她必須要保持非常好的身材狀態，所以如我們所見，她擁有又細又長的一雙腿，還有非常纖細的腰，整個人的身材就是標准模特身，又有氣質又耐看。但是就是擁有這樣一副好身材的她，其實還有另一個身份，就是美食博主。因為熱愛美食，Sanne Vloet開通了自己的美食頻道，會自己主廚做一些義大利料理，讓人非常有食慾。還以為模特都是只喝露水的「仙女」，沒想到竟然是個「吃貨」。
如此熱愛美食的Sanne Vloet難道不會胖嗎？當然不是。其實她雖然喜歡美食，但是她對飲食的控制還是很到位的，而且她還會配合健身來管理身材，從她身上的線條感就可以看得出她平時沒少鍛鍊。
其實我們想要擁有好身材，當然不是不能吃東西，通過健身來維持才是更好的方法，也是更加持久的方法。我們的健身不僅可以讓我們進行減脂，還能讓我們進行塑形，讓我們的身材狀態維持得更好，在我們偶爾的多吃中，也不用那麼膽戰心驚地擔心自己又胖了。
想要擁有好身材，真的很簡單，通過運動，我們幾個月內就可以輕松減掉體重，甚至還可以擁有細腰馬甲線，只要堅持訓練就會有效果。今天給大家帶來3分鍾清晨極速燃脂訓練，可以幫助我們加速代謝。進行高效燃脂，我們開始一起動起來吧！
一、平板開合跳
讓我們面向地面，兩只手肘和我們的前腳掌接觸地面，然後進行雙腳的開合跳躍。我們在起跳的時候需要讓我們的臀部微微地下沉，但是要注意我們的膝蓋不要彎曲，全程都要保持一個均勻的呼吸狀態，不要憋氣。在我們跳躍的時候，臀部的上下的浮動應該是越小越好的，因為動作比較強烈，所以需要我們有比較強的核心把我們的上半身穩定住，不要讓身體鬆散了。這個動作我們做30秒即可。
二、高抬腿
站立的姿勢，我們的雙手可以進行擺臂，也可以插在腰間，把我們的腰背挺直了。進行動作的時候讓我們的前腳掌落地，然後用我們最快的速度進行交替的抬腿。我們全程要保持住均勻的呼吸，不要憋氣。把我們的手插在腰間的話，可以幫助我們把上半身穩定住，如果是進行擺臂，也可以順便對我們的手臂進行運動的燃脂。時間60秒。
三、深蹲踢腿
把我們的雙腳打開，然後我們的腰背挺直了，腳距肩同寬。讓我們在下蹲的時候膝蓋和腳尖同向，但是膝蓋不要超過我們的腳尖，進行下蹲再起身，然後用力地向前踢腿，每次起身交替踢腿。這個動作因為是組合型的，左右很容易就做鬆散了，因此我們要注意在下蹲和起身的時候都把動作做標准了，不要太敷衍，一共做30秒就好。
四、大貓式
首先我們跪姿進入，讓我們的大腿和地面垂直，把我們的肩膀盡可能地壓低，讓我們的手臂無限地向前屈進行伸展。我們的胸部貼住地面讓整個背部得到拉伸，臀部高高地向上頂起。這個動作非常適合我們清晨去做，因為能夠讓我們的全身得到伸展，讓我們快速地喚醒身體。靜態地保持30秒即可。
這組動作其實非常高效，我們每天早上花上碎片的時間就可以幫助我們燃燒脂肪，當然我們每天只做這短短的三分鍾訓練是不可能瘦下來的，還要在其他的飲食和健身方面進行配合才能真正實現瘦身。
